წონის დაკლების საკითხი წარმოიშვა მეორე დაბადების შემდეგ. მთელი ცხოვრება მე ვიყავი უფრო სუსტი ადამიანი, XS-S- ის ოდენობით. მეორე ორსულობის დროს, მე მუდმივად მინდოდა ჭამა, მე კი 20 კგ. მე 80 -მდე გავხდი, ბოლოს კი შეშუპება მქონდა. მე დაორსულდა 60 წონით და წინა ორი წლის განმავლობაში 5 კგ გავიტანე. ჩემი ჩვეულებრივი წონაა 55-58.
მშობიარობის შემდეგ, პირველ ორ კვირაში ერთდროულად 11 კგ დავკარგე, ეს გახდა 69. ამის შემდეგ, ჩემი სპონტანური წონის დაკლება შეჩერდა. მე ვიღებ ამ ინდიკატორს წონის დაკლების დათვლის წერტილისთვის. ცხოვრებაში პირველად გადავედი მ.
შემდეგ, გარკვეული ძალისხმევის გაკეთებისას, ორი თვის განმავლობაში კიდევ 2 კგ გავთავისუფლდი, აღმოჩნდა 67 წლის. და ეს ასეა, წონა წამოხტა. მთელი ზაფხულის განმავლობაში, 1 კგ დევნის უკან და უკან.
პრობლემა ნამდვილად იყო სამზარეულოში და ფსიქოლოგიური დახმარების არარსებობის პირობებში.
წონის დასაკლებად, თქვენ გჭირდებათ სათანადო კვება, მაგრამ ვინ მოამზადა ჩემთვის, თუ არის გულმკერდის ბავშვი? ეს ასევე ითვალისწინებს იმ ფაქტს, რომ ოჯახის ყველა წევრი არ ჭამს ყველაფერს ერთნაირად. ზოგადად, ის ხშირად ჩნდებოდა იმ ფაქტს, რომ მაღაზიიდან მზად ვიყავი საჭმელად, მაგალითად, გაყინული პიცა. ეს განსაკუთრებით ხშირად იყო სადილისთვის, რადგან, ბავშვთან ერთად სასეირნოდ წასვლის შემდეგ, მინდოდა ჭამა, მაგრამ სახლში მზად არაფერი იყო.
მე თითქმის მთლიანად დავტოვე ტკბილეული, მაგრამ ფქვილსაც არ შემეძლო უარი ვთქვი, რადგან პური და ფქვილის პროდუქტები ხშირად ჩემი სწრაფი კვება იყო. გარდა ამისა, დავიწყე წონის დაკლება, შემდეგ კი ემოციური ადიდების გავლენის ქვეშ ჩავაგდე.
მე მჭირდებოდა რაიმე სახის სწრაფი კვება, სასურველია ასევე სასარგებლო ან მინიმუმ უვნებელი, რადგან მე ასევე ვარ მეძუძური დედა.
თავიდან მინდოდა გამეცადა სპორტული საჭმლის ჭამა. მაგრამ სწრაფად უარი თქვა ამ იდეაზე. მივხვდი, რომ ეს საერთოდ არ მესმოდა. იქ საჭირო იქნებოდა ყველაფრის შესწავლა დიდი ხნის განმავლობაში, კიდევ რამდენიმე თვე, მაგრამ არ მინდოდა დროის დაკარგვა. გარდა ამისა, სპორტული კვება შექმნილია იმ ტრენინგთან ერთად, რომელიც მე არ მაქვს. ლაშქრობა არ ითვლის. და ისევ წონაში დავკარგავდი. სპორტული კვება ჩემთვის სრულიად ახალი სფეროა და კითხვების დასმა არავინ იქნება. და არავინ დაუჭერს მხარს ყოველდღე სწორად ჭამის განზრახვას.
წინ მე ვიტყვი, რომ საკმარისად მინახავს და ენერგიის მცდელობა, ჩემმა ქმარმა ჯერ კიდევ შეიძინა სპორტული ცილა მოგვიანებით, რამდენჯერმე მან თავი დაუქნია საკუთარ თავში, შემდეგ კი ჩვენ ეს უზარმაზარი ქილა გადავიღეთ. მისგან საერთოდ არ არსებობს გაოცება, არც დაუყოვნებლივ და არც 20 წუთის შემდეგ. ეს არის სადილის ნაცვლად ან თუნდაც შუადღის საჭმლის ნაცვლად, მე არ შემეძლო. ახლა ქმარიც ზოგჯერ ენერგიას ჭამს, როგორც მომღერალი, ველოსიპედით მოგზაურობის წინ, ან უბრალოდ, როდესაც ის თავს ცუდად გრძნობს, და არაფერი არ მიდის მის პირში. და თავიდან ის ძალიან სკეპტიკურად იყო განწყობილი ერთეულების მიმართ.
მე არ განვიხილე ვარიანტი დიეტებით, საერთოდ არ მჯერა მათი და ვფიქრობ, რომ ეს საკუთარი თავის დაცინვაა.
ყიდვის წინ ვეძებდი სხვადასხვა ინფორმაციას ამის შესახებ. მე ვუყურებდი და კრიტიკა. რაც მე შევამჩნიე: არცერთ კრიტიკოსს, ვინც დეტალურად არ გაანალიზა კომპოზიცია, არ თქვა, რომ ეს საზიანო იყო. ედს ყველა პრეტენზიის არსი არის ის, რომ ის ძალიან ძვირია და არა იმდენად, რამდენადაც მწარმოებლები ირწმუნებიან.
მაშ, რატომ გადავწყვიტე ამის შეჩერება?
მაშინაც კი, თუ ის არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც ამბობენ, ის ნამდვილად არ არის რთული, ვიდრე გაყინული პიცა და სხვა ჩვეულებრივი საკვები მაღაზიიდან. ეს მინიმუმ.
შემდგომში, შეფუთვა დავანახე ერთ გერმანელ ექიმს. მან წაიკითხა ყველაფერი და თქვა, რომ ყველაფერი მოწესრიგებულია, მხოლოდ ვიტამინები არ არის საკმარისი, დანაყოფების გარდა, სხვა რამეა. ამის შესახებ შემდეგი.
მე ვუყურე ვიდეოს ერთეულების ზემოქმედების შესახებ, ასევე ბევრი კომენტარი იყო ამ პროდუქტის მოწინააღმდეგეებისა და მხარდამჭერების მხრიდან. მოწინააღმდეგეების პოზიცია აშკარა იყო. ბევრი კრიტიკოსი ამტკიცებს "ეს არ შეიძლება იყოს", რადგან ის ვერასოდეს იქნება "ან" შემიძლია ვცადო? " ნავთობი ემატება ხანძარს იმით, რომ კომპანია, რომელიც ენერგიას ყიდის, არის ქსელის მარკეტინგი, და რადგან ეს არის MLM, ეს ნიშნავს 100 პროცენტით თაღლითობას. ზოგადად, ისინი წონაში კარგავენ მხოლოდ სპორტს, იგივე თხა გასაგებია. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც სცადეს და იმედგაცრუებულნი არიან, მაგრამ ისინი კრიტიკოსებისგან მათ უმცირესობა არიან. მაგრამ მათ, ვინც ჯერ კიდევ იყენებდა ერთეულებს, ასევე მნიშვნელოვანი იყო, რადგან ისინი, კრიტიკოსების უმეტესობისგან განსხვავებით, საკუთარ თავზე შემოწმდნენ. აღმოჩნდა, რომ არსებობს საკმარისი დადებითი მიმოხილვები. ისინი ძალიან დამაჯერებლად გამოიყურებოდნენ და მდიდარი იყვნენ არგუმენტებითა და პირადი მაგალითებით. კომპანია დიდი ხანია მუშაობს რუსეთის ბაზარზე, თუ ის არ დაეხმარებოდა, ის დიდი ხნის განმავლობაში ცნობილი იქნებოდა.
ცოტა ძვირია?
ბევრი ფიქრობს, რომ ამ კვების წონის დაკლება ნიშნავს, რომ მხოლოდ მისი ჭამა სჭირდება, და ეს ძალიან ძვირია.
წონის დაკარგვის რამდენიმე პროგრამა არსებობს ერთეულებთან, იგი ინდივიდუალურად შეირჩევა. და არის ერთი პროგრამა, სადაც პირველ კვირას თქვენ გჭირდებათ თითქმის ყველა კვება, რომ შეცვალოთ კოქტეილები. მხოლოდ ლანჩის რჩება ჩვეულებრივი საკვების. მაგრამ, პირველ რიგში, თქვენ შეიძლება არ აირჩიოთ ეს პროგრამა. მეორეც, ეს მხოლოდ ერთი კვირაა, შემდეგ კი იზრდება ჩვეულებრივი საკვების კვება. მაგალითად, მე მხოლოდ ორიგინალი და ვახშამი შევცვალე. დღეში ერთხელ შეგიძლიათ ჭამა. ეს დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე. ერთ ბანკში 18 მომსახურებაა. ერთი თვის განმავლობაში საკმარისი 4 კომპიუტერი მქონდა.
გარდა ამისა, ისინი ჩვეულებრივ არასწორად ითვლიან. ერთეულების კურსის ღირებულებას ემატება ყოველთვიური ხარჯები პროდუქტებისთვის, ეს არის შეცდომა. ზოგიერთი პროდუქტი შეცვლის ერთეულებს, ზოგი პროდუქტი შეწყვეტს ჭამას, ანუ ხარჯები გაიზრდება, მაგრამ არა რადიკალურად.
დამატებითი ფუნტის გამონადენის შემდეგ, ადამიანი მცირდება არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის, ზოგი ტოვებს ან უფრო ხშირად ხდება თავის ტკივილი, სახსრების ტკივილი, ნაწლავის მუშაობა და ა.შ., ზოგადად აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და, შესაბამისად, დაზოგავს წამლებს.
ჩემს შემთხვევაში, ტანსაცმელზე მაინც დაზოგა. როგორც ვთქვი, მთელი ცხოვრება ერთ წონაში ვიყავი, ასე რომ, მთელი გარდერობი კარადაშია. წონაში რომ არ დავკარგე, ახალი უნდა ვიყიდო. იაფია წონის დაკლება. :) სხვა ქალს ჰქონდა ფული იმ დანაყოფზე, რომელიც დაუყოვნებლივ იპოვნეს, როდესაც ახალი ბეწვის ქურთუკის შეძენა ერთგული იყო, რადგან ძველი გახდა პატარა.
რატომ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ მსგავსი პროდუქტი, რომელიც იაფია და წონაში იკლებს?
შეიძლება.
ვიყიდე. მე უკვე ვისაუბრე LR ზემოთ. მაგრამ ასეთი რამ გაიყიდება ჩვენს სუპერმარკეტში, ღირს 6 ევრო.
დანაზოგი გასაოცარია. ვერ ვცდი! რა თუ? მე შევიძინე, ერთხელ შეჭამა, ნაწილის იატაკი, აღარ შემეძლო - საზიზღარი რამ იშვიათია! გარდა ამისა, ის ასევე ძალიან თხევადია, ის არ იძლევა გაჯერებას. თუ აღმოაჩენთ, რაიმე სახის დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი კვება, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ვინ ერევა?
ისევ და ისევ, მასზე ჩატი და რჩევები სათანადო კვების შესახებ არ არის მიმაგრებული.
ასევე, ვისაც ესმის ეს, შეგიძლიათ წონაში დაკლება სპორტული კვება. მაგრამ, ვფიქრობ, ეს არის წონის დაკარგვის კიდევ ერთი გზა, მათ შორის ფიზიკური დატვირთვა. მე არ მქონდა შესაძლებლობა, სავარჯიშო დარბაზში წასულიყო. ზოგი ირწმუნება, რომ წონის დაკლება ნამდვილად მხოლოდ სპორტთან არის. ეს არ შეესაბამება სიმართლეს. მე და სხვა ადამიანები მის გარეშე წონაში ვკარგავ. რა თქმა უნდა, შედეგი უკეთესი იქნება სპორტთან, რადგან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სუსტი, არამედ გამკაცრდეს ისე, რომ არაფერი ჩამოიხრჩო.
როგორც ამბობენ, გამხდარი ძროხა ჯერ არ არის გაზელი. და მე მინდა გავზარდო.
მაგრამ მე თვითონ გადავწყვიტე, რომ Gazelle- ში გადაქცევა მოხდებოდა ორ ეტაპზე: პირველი წონის დაკლება, შემდეგ კი ლამაზი ფორმების მოპოვება.
შემდეგ, იქნებ უკეთესი და იაფია წონის დაკლება სათანადო კვება (გვ)?
პირველ რიგში, ეს არ არის ძალიან იაფია, ეს ნამდვილად არის. ხარისხიანი პროდუქტები ძვირია. მეორეც, ეს არის გარკვეული უბედურება. ყოველივე ამის შემდეგ, სპეციალური რეცეპტები PP– დან დაბალი კალორიული კერძებისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ან შექმნათ, შემდეგ კი ასევე მოამზადოთ. ხშირად, დანარჩენ ოჯახს არ სურს მათთან ერთად ჭამა, ანუ საკვების ნაწილს მინიმუმ უნდა მოხარშულიყო ცალკე. ეს არ არის ყველასთვის, ფულის ჩათვლით. ხშირად ამის დრო არ არის, ან ადამიანი ბევრს მუშაობს, ან ქალებს ჰყავთ ჩვილები, რომელთანაც არ ემზადებით, ჭამა. და მაინც, ყველას აქვს შესაძლებლობა დაიწყოთ წონის დაკარგვა PP– ით ნებისმიერ დროს, ასე რომ, რატომ არ დაკარგეთ წონა? ;)
ზოგადად, ამ თემას ჩასვლისთანავე მივხვდი რატომ არის პოპულარული ენერგეტიკული დიეტა კრიტიკისა და შედარებით მაღალი ღირებულების მიუხედავად. მე შემიძლია აღვნიშნო მისი წარმატების რამდენიმე მიზეზი.
- ერთეულებს აქვთ მისაღები გემო. ასორტიმენტი სხვადასხვა ქვეყნებში განსხვავდება, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში არსებობს საკმარისი ვარიანტები, რომ იპოვოთ საკუთარი თავისთვის შესაფერისი. არსებობს როგორც ტკბილი, ასევე გაუგებარი გემოვნება. ტკბილი კბილი აიღეთ სული დაბალი –კალორიული ტკბილეულით. მათ, ვისაც ტკბილეული არ მოსწონს, სხვა რამეს იღებს. ზოგი გულწრფელად ამბობს, რომ ენერგეტიკული დიეტის საკვები ძალიან გემრიელია.
- ძლივს დამაკმაყოფილებელი და საშუალებას იძლევა წონის დაკარგვა, შიმშილის გარეშე. ენერგიას არ მოუწევს საკუთარი თავის ტანჯვა. იგი განქორწინებულია რძეში, კეფირში ან ბუნებრივ იოგურტში. ბოლო ორი ვარიანტი კიდევ უფრო დამაკმაყოფილებელია. აბზაცების პროგრამა ასევე თან ერთვის განყოფილებას. ანუ ორივეს ეს კომბინაცია. ჭამა დღეში 5-6 ჯერ, აქ ფუნდამენტურად ჭამა. კვების შეზღუდვები არ არის დრაკონი. პროგრამა შეარჩია მასწავლებლების მიერ ინდივიდუალურად თითოეული კლიენტისთვის. პირადად მე, დილით ტკბილად ვჭამდი და საკონდიტრო ნაწარმი, რა თქმა უნდა, ხილი. ამ ყველაფერმა ხელი შეუწყო.
- PS - ეს არის სწრაფი და მოსახერხებელი. ეს არის ცუდი და ზუსტად უფრო სასარგებლო CIBUM ჩანაცვლება. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიტანოთ იგი მუშაობის დროს ან მის შემდეგ, თუ ის ძალიან მშიერია და გსურთ სწრაფად გადაიტანოთ რამე ჩემს პირში. თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ მოგზაურობებში ან სასეირნოდ.
- წონის დაკარგვის მხარდაჭერა. ძნელია მარტო წონის დაკლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს გრძელი პროცესია. პირადად მე დავიწყე, შემდეგ კი გადავიხადე, მხოლოდ ორი კგ. ყველამ არ იცის როგორ სწორად დაიკლოს წონა, რა, რამდენი და როდის შეგიძლიათ ჭამა. ამაზე ინტერნეტში უამრავი ინფორმაციაა, მაგრამ ურთიერთსაწინააღმდეგოა, დაბნეულობა ადვილია. მაგრამ ზოგადად ჩეთში, რომელსაც მენტორები უხელმძღვანელებენ და რომელსაც თქვენ დაუყოვნებლივ დაამატებთ, როგორც კი ამ პროდუქტით დაინტერესდებით შეძენამდე, თქვენ მოგცემთ რეკომენდაციებს კვების, წესების, რეცეპტების შესახებ. Attenuante იზიარებს მათ შედეგებს, ფოტოებს. თუ სირთულეები ან ავარია წარმოიქმნება, ისინი მხარს უჭერენ მათ, ხელს უწყობენ ამ საკითხს. ეს ძალიან შთააგონებს და ასტიმულირებს გაგრძელებას, აყენებს რწმენას თავისთავად, გამარჯვებით. ბევრი ღირს. და მე მზად ვარ ამისათვის ფულის გადახდა.
ეს არის ოთხივე ფაქტორების ერთობლიობა, რაც წონის დაკლებას ერთეულს ეფექტურად და კომფორტთან უქმნის.
შემდეგი არის განსაკუთრებული მომენტი. ენერგია ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს 
(GV). მე მყავს ბავშვი მცველებზე. რა თქმა უნდა, მაშინვე ვკითხე, შემეძლო თუ არა ჭამა და მივიღე დამადასტურებელი პასუხი. რა გასაკვირი იყო, როდესაც მე მივიღე ჩემი ბანკები საფრანგეთიდან და დავინახე წარწერა, რომ ორსული და ლაქტაციური ქალები არ არის რეკომენდებული. მაშინვე ვკითხე მენეჯერებს, როგორ? რაც მათ დამარწმუნეს, ისინი ყველაფერს სვამენ, ბავშვებსაც კი და ყველაფერი წესრიგშია. მაგრამ მათ დააკმაყოფილეს ასეთი არგუმენტები. მე დავწერე წერილი NL- ს (გერმანულად), საფრანგეთს და მათ ამიხსნეს: ორსულ და მეძუძურისთვის ენერგიის დიეტის საშიშროება მის Humilis Calorie- ში. ეს არის სპეციალური ფუნქციური კვება (არა წონის დაკარგვისა და არა დიეტური დანამატების წამალი), მაგრამ თუ ორსული ქალები მხოლოდ მას ექვემდებარებიან, ისინი ძალიან ცოტა კალორიას მიიღებენ.
და ეს არის ის. აღარ არის საფრთხეები. ანუ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, დაბეჭდეთ ეს წარწერა. მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, არავინ გიბიძგებთ მხოლოდ ერთეულების ჭამას. ეს უბრალოდ არ სჭირდება.
გერმანულ ენაზე დასმული კითხვები (პოპულარულ კითხვებზე პასუხები) დაერთო წერილს. თუ ვინმეს წაკითხვა სურს, შემიძლია გაზიარება.
ორსულობის დროს, ეს კოქტეილები ხელს უწყობს ზედმეტი წონის მოპოვებას (არა 30 კგ, არამედ მხოლოდ 10, მაგალითად), და GV– ს დროს გახდება ნაზად და საკუთარი თავისა და შვილისთვის ზიანის გარეშე.
ეფექტურობის ხარჯზე. ენერგეტიკული დიეტა კარგავს წონას, ყველას, ვინც ემორჩილება ძალაუფლების წესებს და დიდხანს არ აკეთებს ამას. ყველაფერი რეალურია. ჩვეულებრივ, შედეგები ხდება პირველ კვირაში.
მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ყველაფერი შეავსოთ, როგორც ყოველთვის, დღეში ორჯერ არის ერთეული, და წონაში დაიკლებთ, არა და უმჯობესია, საერთოდ არ დაიწყოთ ასეთი განწყობა. ეს არ არის ჯადოსნური ჯოხი, ძალისხმევა ჯერ კიდევ საჭიროა. ეს არ გამოდგება მათთვის, ვინც ელოდება სწრაფად მოშორებას წლების განმავლობაში დაგროვილი დიდი რაოდენობით ცხიმისგან, მაგალითად, ერთი თვის განმავლობაში 20 კგ -ით. ეს არ ხდება, მაგრამ თუ ეს მოხდება, მაშინ ეს ძალიან საზიანოა.
დასახეთ რეალური მიზნები, მიეცით დრო, შეასრულეთ მუშაობა და თქვენ ნამდვილად წარმატებას მიაღწევთ!